Izvedeno novo srečanje v sklopu projekta ANIMA SANA

Čuječnost je spretnost, ki jo je mogoče razvijati s prakso, in sicer z namernim usmerjanjem pozornosti na nepresojajoč način, na doživljanje v sedanjem trenutku ter vzdrževanje pozornosti v času.

(Jon Kabat Zinn)

V preteklem tednu smo v sklopu projekta ANIMA SANA izvedli spletno delavnico ČUJEČNOST IN NEPRIJETNA ČUSTVA - Kako nam čuječnost pomaga pri soočanju z neprijetnimi čustvi. Z nami je bila Helena Maruško, specializantka psihoterapije transakcijske analize, fokusing praktik in certificirana mediatorka.

V prvem delu smo spoznali, kaj je čuječnost, v drugem smo se posvetili čustvom, v tretjem pa smo pogledali, kako nam pravzaprav čuječnost lahko pomaga pri soočanju z neprijetnimi čustvi. Zadnji del delavnice je bil namenjen vprašanjem udeležencev.  

Izkazalo se je, da so tovrstne delavnice in dogodki še kako dobrodošli in potrebni. Vedno več ljudi se zaveda pomena krepitve svojega duševnega zdravja ter da tovrstna znanja v tem hitrem in stresnem tempu življenja lahko odločilno prispevajo k večji kakovosti življenja ter boljšemu zdravju.