Kaj storiti, ko boli?

Ko se v nas prebudijo zamera, jeza, strah ali nemir, se ustavimo in jim namenimo pozornost, ki jo potrebujejo.

1. Prepoznajte, kar se je pojavilo - Začutite, kaj se v vas dogaja.
2. Dovolite, da je - Ko občutek prepoznate, mu dovolite, da tam ostane.
3. Čuječe opazujte in raziskujte - Sledi raziskovanje, ki pa naj ostane v telesu, in ne v umu.
   

S takim raziskovanjem namreč vzpostavimo stik z občutkom. Šele, ko je stik vzpostavljen, lahko poskušamo razumeti, kaj ranjeni del potrebuje od nas v tem trenutku.

Kako se soočati z napornimi, neprijetnimi čustvi bomo spoznavali tudi v okviru spletne delavnice v aprilu, ki jo bo vodila Helena Maruško, specializantka psihoterapije transakcijske analize, fokusing praktik in certificirana mediatorka.

Več informacij sledi v kratkem.