Vzpostavitev preventivnih programom na področju krepitve duševnega zdravja

Delavnica Obvladovanje stresa na delovnem mestu

V torek, 24.11.2015, smo organizirali delavnico Obvladovanje stresa na delovnem mestu. Delavnico je vodil dr. Klemen Podjed z Inštituta za produktivnost d.o.o.

Iz vsebine delavnice:
  • ključne informacije o stresu na delovnem mestu
  • simptomi stresa: "Kako lahko ugotovimo, koliko smo v stresu?"
  • tehnike hitrega sproščanja
  • organizacija časa za večjo uspešnost pri delu, z manj stresa
  • strategije pozitivnega razmišljanja za dolgoročno obvladovanja stresa s pomočjo uma
  • številni praktični prikazi

 

 

Poudarek delavnice je bil na zlatem trojčku upravljanja s stresom: telesu, dihu in umu.

 

Poleg teoretičnih podlag smo se seznanili tudi s številnimi praktičnimi vajami.


Med drugim smo poskusili:

  • progresivno mišično relaksacijo
  • abdominalno dihanje in
  • preokvirjanje misli.

Delavnica ODPRAVLJANJE STRESA S POMOČJO ČUJEČNOSTI

 

V četrtek, 14.4.2016, smo v sklopu projekta ANIMA SANA izvedli delavnico Obvladovanje stresa s pomočjo čuječnosti. Delavnico je vodila Melita Košak z inštituta IPSA.

 

Iz vsebine delavnice:

  • spoznavanje z različnimi uporabnimi načini in tehnikami, ki omogočajo boljšo preventivo in skrb zase pri soočanju z vsakodnevnimi stresnimi dogodki
  • dinamika in delovanje stresa na naš organizem in življenje
  • čuječnost in njena vloga pri obvladovanju stresa
  • vadba in tehnike čuječnosti ter druge praktične vaje, ki bodo namenjene boljšemu razumevanju svojih odzivov in načinov delovanja ter možnih sprememb in boljše skrbi zase

Ta spletna stran je nastala s finančno podporo Norveškega finančnega mehanizma. Za vsebino te spletne strani so odgovorni izključno projektni partnerji v projektu ANIMA SANA - (nosilec projekta: Razvojna agencija Zgornje Gorenjske) in zanj v nobenem primeru ne velja, da odraža stališča Nosilca Programa Norveškega finančnega mehanizma.