Vzpostavitev preventivnih programom na področju krepitve duševnega zdravja
Iz vsebine delavnice:
Predstavitev projekta
KONTAKT
Koordinacija projekta
RAZVOJNA AGENCIJA ZGORNJE GORENJSKE
Urška Luks, vodja projekta ANIMA SANA
Spodnji Plavž 24e, 4270 Jesenice
Telefon: 04 581 34 17
E-pošta: urska.luks@ragor.si
www.animasana.si
RAZVOJNA AGENCIJA ZGORNJE GORENJSKE
Urška Luks, vodja projekta ANIMA SANA
Spodnji Plavž 24e, 4270 Jesenice
Telefon: 04 581 34 17
E-pošta: urska.luks@ragor.si
www.animasana.si
Delavnica Obvladovanje stresa na delovnem mestu
ZAKLJUČENO
V torek, 24.11.2015, smo organizirali delavnico Obvladovanje stresa na delovnem mestu. Delavnico je vodil dr. Klemen Podjed z Inštituta za produktivnost d.o.o.
Iz vsebine delavnice:
- ključne informacije o stresu na delovnem mestu
- simptomi stresa: "Kako lahko ugotovimo, koliko smo v stresu?"
- tehnike hitrega sproščanja
- organizacija časa za večjo uspešnost pri delu, z manj stresa
- strategije pozitivnega razmišljanja za dolgoročno obvladovanja stresa s pomočjo uma
- številni praktični prikazi
Poudarek delavnice je bil na zlatem trojčku upravljanja s stresom: telesu, dihu in umu.
Poleg teoretičnih podlag smo se seznanili tudi s številnimi praktičnimi vajami.
Med drugim smo poskusili:
- progresivno mišično relaksacijo
- abdominalno dihanje in
- preokvirjanje misli.
Delavnica ODPRAVLJANJE STRESA S POMOČJO ČUJEČNOSTI
ZAKLJUČENO
V četrtek, 14.4.2016, smo v sklopu projekta ANIMA SANA izvedli delavnico Obvladovanje stresa s pomočjo čuječnosti. Delavnico je vodila Melita Košak z inštituta IPSA.
Iz vsebine delavnice:
- spoznavanje z različnimi uporabnimi načini in tehnikami, ki omogočajo boljšo preventivo in skrb zase pri soočanju z vsakodnevnimi stresnimi dogodki
- dinamika in delovanje stresa na naš organizem in življenje
- čuječnost in njena vloga pri obvladovanju stresa
- vadba in tehnike čuječnosti ter druge praktične vaje, ki bodo namenjene boljšemu razumevanju svojih odzivov in načinov delovanja ter možnih sprememb in boljše skrbi zase
Ta spletna stran je nastala s finančno podporo Norveškega finančnega mehanizma. Za vsebino te spletne strani so odgovorni izključno projektni partnerji v projektu ANIMA SANA - (nosilec projekta: Razvojna agencija Zgornje Gorenjske) in zanj v nobenem primeru ne velja, da odraža stališča Nosilca Programa Norveškega finančnega mehanizma.
